Доброго времени суток!
Тепло приветствую новых читателей :-)

В сегодняшнем выпуске:

1. Мойтесь смелее! Баня. Часть 2
2. Секреты о мужчинах. Главы из книги

Мойтесь смелее!

Часть 2. Бани

Где попариться?

Есть несколько разновидностей бань. Это:

Друг от друга они отличаются уровнем влажности и конструкцией. Русская баня считается очень влажной. Сауна -жаркой, суховоздушной. А турецкая баня - самой сухой. К тому же в турецкой бане есть несколько парилок, и температура в каждой из них разная.

Банька русская

В классическом понимании русская баня - это маленький бревенчатый сруб. Там есть предбанник и парилка. Предбанник - очень важная часть бани. В нем не только раздеваются, но и пьют чай после парилки, а иногда употребляют и более горячительные напитки. Для некоторых он становится традиционным местом встречи, вспомним хотя бы героев фильма "Ирония судьбы, или С легким паром!"

Финская сауна

Сауна для финнов не просто баня, это образ жизни. В нее ходят все. Многие имеют сауну у себя в доме. Финны считают, что сауна лечит от всех болезней. Сейчас, по самым скромным подсчетам, в Финляндии саун всего лишь в пять раз меньше, чем самих финнов.

Сауна - это сухая баня. Она известна на весь мир своим целебным жаром. Температура воздуха в парилке может доходить до 140 градусов. Но даже такая высокая температура переносится довольно легко за счет сухого воздуха.

Турецкая баня

Восточная баня сильно отличается и от русской, и от финской. Она построена по принципу ладони рук, то есть баня по сути - это пять пальцев-парилок. Причем температура в каждом из "пальцев" разная. Начиная париться в одной из парилок при температуре 70 градусов, вы через какое-то время перемещаетесь в следующую, а затем еще в следующую, догоняя жар до 100 градусов. Таким образом, температура повышается постепенно, организм успевает к ней адаптироваться.

В середине "ладони" находится большое помещение с разогретыми каменными лежанками. На них положено лежать и потеть до начала массажных процедур.

Парьтесь с толком и расстановкой

А что же веничек?

Да, чуть не забыли о русском венике. Без него баня не баня. Его можно сделать самим или купить перед входом в баню.

Веники бывают разные: березовые, хвойные, дубовые и т.д. - выбирать вам.

Березовый веник считается самым удобным. Он очень гибкий и довольно прочный. Березовые листья прекрасно впитывают пот. К тому же береза имеет целый ряд лечебных свойств, благотворно влияет на кожу.

Хвойный веник тоже хорош. Но не забудьте заварить его в крутом кипятке минут на 20, иначе подвергнетесь настоящим пыткам: иголки - дело нешуточное. Лучше перед "обработкой" тела веником предварительно полежать в парной несколько минут. Кожа распарится и станет менее чувствительной. Хвойный веник лечит от ревматизма, кожных язвочек и прыщей, головной боли и других недугов.

Дубовый веник очень прочный. Он прослужит вам долго. К тому же дубовый веник быстро нагнетает пар благодаря своим широким и плотным листьям.

Париться веником может не каждый. Это целое искусство. Есть несколько "золотых" правил, которые нужно соблюдать обязательно.

1. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде.
2. Смысл парки с веником не в том, чтобы отстегать друг друга, что есть силы. Веник - это не орудие для пыток. Им нагнетают жар, массируют кожу. Поэтому движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
3. Если в парной очень жарко, махайте веником осторожнее. Пар может сильно обжечь кожу

Ароматная баня

Пар может быть не просто полезным, но и приятным, ароматным. Для приготовления такого пара на камни сначала плещут горячую воду, а потом какой-нибудь настой.

Можно использовать травяной настой из мяты, ромашки, липового цвета. Эти растения придают пару приятный и ненавязчивый запах.

Можно плеснуть на камни немного пива или кваса. Только обязательно разбавьте их водой. Пиво лучше покупать отечественное, типа "Колос". Импортное дает какой-то неприятный запах жженых сухарей, а вот наше наполняет парилку хлебным духом.

Как это ни странно, но неплохой запах дает и обыкновенный табак. Он же сделан из высушенных трав.

Можно приготовить и горчичный парок. Делается он очень просто. Хорошо прожаренную горчицу добавляют в горячую воду и тщательно размешивают.

Любители меда могут насладиться любимым запахом и в бане. Положите в таз с горячей водой чайную ложку меда и брызгайте этой сладкой жидкостью на камни. Для усиления эффекта полакомьтесь после выхода из парилки медком с чаем.

Каждый настой по-своему действует на организм человека:

О пользе бань

Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами.

В парилке сердце начинает работать - пульс повышается до 120 ударов в минуту. Кровь приливает к коже. Нервное напряжение спадает, наблюдается вялость, расслабленность. Организм отдыхает от повседневных забот.

Тепло расслабляет мышцы. Недаром многие спортсмены регулярно посещают баню. Пар в два раза понижает уровень молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при физических нагрузках и вызывает резкие боли.

А о пользе банных процедур для кожи вообще говорить не приходится. Выходя из бани, многие замечают: "Я как будто помолодел на десять лет!". И это действительно так. Дело в том, что наша кожа под воздействием пара начинает усиленно потеть. Забитые жиром и грязью поры раскрываются, кожа очищается и начинает дышать "полной грудью". Вот почему необходимо после последнего захода в парилку хорошенько вымыться жесткой мочалкой. Она удалит с поверхности кожи омертвевшие клетки, черные точки и грязь. Маски для лица тоже лучше делать именно в бане.

Так что, с легким паром!

Яна Крупенина
по материалам журнала "Потребитель. Косметика и Парфюмерия"

Барбара Де Анджелис
по материалам одноименной книги

СЕКРЕТЫ О МУЖЧИНАХ,
которые должна знать каждая женщина

Почему мужчины такие, какие они есть

Интересовались ли вы когда-нибудь, почему мужчины, заблудившись, предпочитают часами кружить в поисках дороги, вместо того чтобы остановиться и спросить, как проехать?

Подозревали ли вы когда-нибудь, что мужчины, которые пытаются руководить вами, втайне боятся той власти, которую вы имеете над ними?

Интересовались ли вы когда-нибудь, почему мужчинам так трудно дается сближение с вами?

Интересовались ли вы когда-нибудь, почему мужчины так раздражаются, если стараются сосредоточиться на чем-либо, а вы пытаетесь привлечь их внимание к себе?

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему мужчина будет настойчиво отрицать, что он чем-то обеспокоен или расстроен, хотя это абсолютно очевидно?

Если вы положительно ответили на большинство из этих вопросов, то вы не одиноки. Каждой женщине знакомо ощущение растерянности и недоумения, когда она, наблюдая за мужчиной, которого любит, чувствует, что не может понять, почему он именно такой, какой он есть.

Первое, что вы должны знать:

Мужчины таковы не потому, что хотят довести женщин до бешенства; они таковы потому, что их учили быть такими тысячи лет. И это воспитание чрезвычайно осложняет мужчинам личную жизнь.

Вот некоторая основополагающая информация:

1. Почему я называю мужчин одинокими охотниками и отставными воинами.
2. Почему мужчины всегда господствовали над женщинами.
3. Как мужчин воспитывают не годными для любви.
4. Как телевидение формировало у нас стереотипы сексуальных ролей.

Мужчина - одинокий охотник

Время действия - тысячи лет назад. Земля представляет собой необузданную, быстро меняющуюся планету с вулканами, ледниками, наводнениями и суровым климатом. Дикие животные значительно превосходят по численности популяцию истощенных человеческих существ, которые живут небольшими группами в местах, где могут найти убежище. Мир этот примитивен, и выживание наиболее приспособленных является его единственной реальностью.

Прижимаясь друг к другу внутри пещеры на склоне горы, члены семьи едят свою единственную за весь день пищу - оставшиеся куски мяса дикого оленя, убитого мужчиной два дня назад. Это мясо - все, что осталось от той охоты. Мужчина безуспешно пытался добыть еще какую-нибудь пищу, но охотиться в такую погоду чрезвычайно сложно. Уже неделю идет снег, и большинство животных подались в теплые долины. Но он видит, как его женщина и двое их маленьких детей с жадностью облизывают свои пальцы, и знает, что должен делать - он должен идти и охотиться и не возвращаться без добычи. Если он не сможет добыть пищу, он и его семья погибнут, они будут сами съедены волками, вой которых он слышит каждую ночь.

Неожиданно мужчина бросается к выходу из пещеры, он готов к атаке - ему показалось, что он услышал подозрительный звук. Быть может, это другой, более сильный мужчина, который надеется убить его и забрать его женщину и пещеру себе. А может быть, это волк, готовый напасть, чтобы утолить свой голод. А может быть, это просто ветер; он не уверен. Он никогда не может быть уверен. Вот почему он никогда не сядет спиной к выходу, а всегда только лицом, - чтобы видеть приближающуюся опасность. Вот почему даже во сне он полностью не отдыхает - какая-то часть его существа всегда прислушивается к звукам опасности.

Он снова присаживается на корточки у огня. Его сердце тяжело бьется в груди. Он боится, он всегда боится. Но когда он смотрит на свою женщину и детей, он знает, что не имеет права показывать им свой страх. Без его мужества они окончательно потеряют надежду. Без него они пропадут. Нет, он должен быть сильным. Он должен помнить, кто он. Он мужчина. Он охотник.

Мужчина - Отставной воин

Жизнь мужчины в современном обществе, казалось бы, ничем не похожа на жизнь его первобытных предков. И тем не менее до совсем недавнего времени мужчина продолжал охотиться и добывать пропитание для своей семьи; он должен был быть готов физически защитить ее от любых врагов.

Мужчине в XX веке не нужно ни охотиться, ни воевать. Все, чему его учили веками, оказалось ненужным. Нет больше битв, нет врагов, нет дуэлей (в прежнем понимании). Он - отставной воин

Поэтому неудивительно слышать от женщин жалобы на мужчин, подобные этим:
"Он всегда находится в обороне - что бы я ни сказала, он тут же готов броситься в бой".
"Ему так трудно открыться и показать мне свои чувства - как будто он всегда старается выглядеть сильным".
"Мне хотелось, чтобы мой муж подружился с кем-нибудь из мужчин, но он никак не может сблизиться с ними".
"Боб так серьезно относится к своей работе, что это просто сводит меня с ума. Я пытаюсь убедить его относиться к работе легче, но он ведет себя так, словно сдача доклада сегодня или завтра - вопрос жизни и смерти".
"Мой приятель всегда так злится, когда его кто-то критикует или задевает, - он воспринимает любое разногласие как нападение и в ответ тут же бросается в бой, используя при этом весь свой сарказм, и ведет себя как настоящий задира".
"Когда мой муж чем-нибудь расстроен, он это скрывает, становясь холодным и сдержанным, и только после нескольких дней моего ворчанья он соглашается рассказать о том, что его беспокоит".

Я уверена, что в поведении этих мужчин XX века мы имеем дело со следами менталитета времен охотников и воинов. Ими до сих пор подсознательно руководят силы, о которых они сами даже не подозревают. Есть теория, что человеческие существа обладают "генетической памятью", определенным типом сознания, которое через века связывает простого бухгалтера, живущего тихой жизнью в предместье, со всеми его родственниками на протяжении всей далекой истории вплоть до первобытных предков, живших тысячи лет назад.

Почему мужчины выбирают определенные места в ресторанах

Несколько лет назад я на своем опыте убедилась, что "генетическая память" действительно существует. В это время я поддерживала отношения с одним мужчиной, преподавателем и писателем. Каждый раз, когда мы обедали вместе, я замечала нечто странное. Мы входили в ресторан, официант провожал нас к нашему столику, и я садилась на тот стул, который мне предлагал официант. Если мой стул стоял спинкой к залу ресторана, мой спутник садился напротив. Но если с моего стула открывался лучший вид на ресторан, мой друг чувствовал себя неловко и спрашивал меня, не поменяюсь ли я с ним местами. Первые несколько раз я не возражала и менялась с ним местами. Но однажды вечером на меня нашло упрямство, и я сказала: "Ты всегда садишься так, чтобы иметь хороший обзор и видеть всех. На этот раз я хочу сидеть там, где сижу".

Мой спутник неохотно согласился и сел на стул напротив меня, спиной к залу ресторана. Мы заказали обед, и я принялась рассказывать, как провела день, болтать о всяких пустяках и вдруг заметила, как неловко он себя чувствует.

- Тебя что-то беспокоит? - спросила я.
- Л просто не люблю сидеть так, я не могу расслабиться, - ответил он.
- Я не понимаю, что ужасного в том, что ты сидишь на этом месте?
- Я ничего не вижу, - объяснил он, - и неважно чувствую себя, когда сижу спиной к залу, как сейчас, - я нервничаю.

В последующие полчаса мы анализировали причины тех неудобств, которые испытывал мой спутник, сидя спиной к залу, и то, что мы обнаружили, удивило нас обоих. Никогда не думая об этом, он всегда выбирал такое место, чтобы видеть всю комнату, будь то ресторан или гостиная, где проходит вечеринка. Понимая, что ему ничего не угрожает, он все равно не чувствовал себя в безопасности, - что-то в глубине его души сопротивлялось даже мысли о том, чтобы сесть спиной к комнате. Как будто он слышал, как внутренний голос предупреждал его: «Остерегайся! Будь начеку!»

Он утверждал, что ни в семье, ни в армии его не учили, как садиться, чтобы быть в безопасности, и он никогда не задумывался над этим. Мы не смогли объяснить это ничем, кроме теории о "генетической памяти" - он знал, что не должен поворачиваться спиной к выходу из пещеры.

С тех пор я взяла за правило спрашивать мужчин, какие места они выбирают в ресторанах, и большинство согласились, что чувствуют себя удобнее, если со своего места имеют хороший обзор зала, и что не любят сидеть к нему спиной. Ради шутки вы можете провести свое собственное исследование. (Если вы хотите поставить мужчину в неловкое положение, - за дело, конечно, - посадите его спиной ко всей комнате и понаблюдайте, как ему будет неудобно!)

Почему мужчины всегда властвовали над женщинами

До появления противозачаточных средств мужские и женские роли определялись простым фактором: женщина могла забеременеть и родить ребенка, а мужчина не мог. Взгляните на Джека и Джилл Флинстоун, на то, как они охотились и трудились вместе. Если Джилл не хотела, чтобы Джек полностью подавлял ее, она предпочитала не иметь с ним сексуальных отношений, потому что, забеременев, она мгновенно теряла равенство с ним. Становилась малоподвижной, не могла бегать. Родив ребенка, она должна была нянчить его, ухаживать за ним, что лишало ее возможности выходить из дома и добывать пищу вместе с Джеком. Родив со временем троих или четверых детей, она стала зависимой от Джека во всем, так как все время ее было занято заботами о детях.

Джек же и его друзья-мужчины имели над женщинами полную власть по одной причине: они искали, добывали и распределяли добычу. И тот охотник, который добывал больше мяса, становился вождем. Если у вас были плохие отношения с этими парнями и вы не следовали их указаниям, они могли лишить вас мяса, и вы умирали. Все очень просто. Возможно, поэтому некоторые мужчины до сих пор приходят в ярость от мысли, что их жены пойдут работать; их абсолютная власть оказывается под угрозой, когда женщина может принести домой свой собственный "кусок мяса". Безусловно, века после того, как мужчины прекратили охотиться, материнские обязанности все равно привязывали женщин к дому. Мужчины имели экономическую власть, а отсюда их власть распространялась на все.

Психологическое объяснение, почему мужчины стремятся господствовать над женщинами

Подозревали ли вы когда-нибудь, что мужчина, который обращался с вами плохо и унижал вас, втайне завидовал вам, даже боялся вас? Существует множество теорий, которые предполагают, что господствовать над женщинами мужчин побуждает зависть и благоговейный страх перед способностью женщин продолжать род. Женщины, как правило, наделены несомненной интуицией и созидательными способностями, женщины дают новую жизнь, то есть совершают самое большое чудо, - все эти факторы могут усиливать потребность мужчин властвовать над женщинами.

Последние теории выводят потребность мужчин подавлять женщин из их стремления избежать сходства с женщинами, что отражает стремление каждого мужчины оторваться от своей матери. Поскольку мать является для маленького мальчика наиболее близким и родным существом, его идентифицируют с ней, с женщиной, пока он не начнет отдаляться от нее. Мы все видели, как ведут себя мальчики в период полового созревания - они не хотят, чтобы матери их целовали или обнимали; в своем стремлении самоутвердиться как мужчины они могут даже уверять, что ненавидят своих матерей. Нэнси Чодорова, автор книги "Материнство", объясняет:

"Внутренне мальчик пытается отказаться от своей матери, порвать связь с ней и преодолеть сильную зависимость от нее, которую все еще чувствует... Он делает это, подавляя в себе все, что считает проявлением женского начала, и, что особенно важно, пороча все, что считает женским во внешнем мире. Бунтующий маленький мальчик в мужчине все еще стремится доказать, что он и его мать не единое целое, он продолжает попытки господствовать над женщинами, желая видеть их подчиненными, и как бы говорит: "Видишь, раз я господствую над тобой, я лучше тебя. Я - не ты".

Ниже в этой книге я объясню, как стремление маленьких мальчиков стать независимыми от своих мам оказывает влияние на поведение взрослых мужчин, которых мы любим.

Как мужчин воспитывают негодными для любви

"Мальчик!" - объявляет акушер, и с этого момента этот маленький мужчина воспитывается совершенно иначе, чем маленькая девочка из соседней родильной палаты. Подумайте над фактами, взятыми из разных научных исследований.

• Родители новорожденного мальчика склонны, рисуя портрет своего сына, использовать слова "крепкий, большой, проворный, сильный". Родители новорожденной девочки, описывая ее, будут говорить, что она "нежная, маленькая, красивая". Родители действительно верят, что их ребенок обладает этими качествами, несмотря на то, что, по наблюдениям врачей, эти две группы новорожденных либо вообще не отличаются друг от друга, либо эти различия очень малы.
• Родители склонны предъявлять к маленьким мальчикам больше требований, чем к маленьким девочкам, ожидая, что мальчики будут более ответственными и готовыми к риску.
• Родители в большей степени стремятся подтолкнуть к независимости мальчиков, чем девочек. Когда ребенок чем-нибудь напуган или ушибся, они больше жалеют девочек, чем мальчиков, и предоставляют мальчикам больше свободы в раннем детстве.
• Родители поощряют в мальчиках эмоциональную сдержанность, а в девочках - эмоциональную открытость. Мальчиков учат, что испытывать сильные чувства - это не по-мужски, причем имеются в виду не только чувства, считающиеся проявлением "слабости", такие, как страх или уныние, но и такие, как страсть, привязанность к кому-либо, сильная любовь. В своей книге "Мужская сексуальность" доктор Берни Зилбергелд описывает, как мальчиков учат проявлять свои чувства:

  "(Их) учат, что позволительно проявлять лишь узкий круг эмоций - агрессивность, конкурентоспособность, злость... и те чувства, которые ассоциируются с самообладанием. Когда мы взрослеем, список эмоций дополняется сексуальными. Слабость, смущение, страх, ранимость, нежность, сострадание и чувствительность разрешаются девочкам и женщинам. Мальчика, проявившего одно из этих чувств, либо высмеют, либо будут называть "маменькиным сынком" или дразнить "девчонкой" (а что может быть обиднее?)".

Сейчас многие молодые родители пытаются избежать в воспитании своих детей стереотипов, основанных на половой принадлежности. Но большинство взрослых мужчин, с которыми мы с вами поддерживаем отношения, - жертвы этого дифференцированного подхода к воспитанию.

Как телевидение преподносит роли полов

Большинство детей учатся пониманию мужского и женского не только у своих родителей, но и через телевидение, которое смотрят часами. Было проведено блестящее исследование того, как рисуются на телевидении образы мужчин и женщин, и результаты его весьма знаменательны.

Представьте себе, как мужчина, с которым вы живете, годами, пока был мальчиком, растянувшись перед телевизором, смотрел программу за программой, в том числе и коммерческие фильмы, в которых мужчины представлялись сильными, невозмутимыми, сдержанными, не боящимися ничего. Был ли его любимым героем Одинокий бродяга, Зорро, Бэтман, Маверик, парни из "Золотого дна", Питер Ганн или какой-либо другой ковбой, детектив или воин, ваш мужчина знал, каким он хотел стать, когда вырастет. Кстати, в этих фильмах никогда не показывали жену Зорро или подругу Одинокого бродяги. Нет, эти телевизионные штампы предполагали, что объектом привязанности героя может быть лошадь или сотоварищ, но никогда - женщина.

В случае если мужчина вашей жизни воспитывался не на телевизионных фильмах, а на радиопередачах, он не избежал той же участи - радиопостановки изобиловали теми же стереотипами, что и телевизионные программы.

Вызов меняющимся временам

Сейчас вы уже намного больше понимаете, почему мужчины такие, какие они есть, почему "быть мужчиной" означает скрывать свои чувства, выигрывать в соревновании, бороться за выживание в этом суровом мире, отстаивать свою независимость, держать себя в руках. Мужчинами движут привычки, передающиеся из поколения в поколение и закрепленные их родителями и обществом, привычки, которые закрывают для них сферу интимности.

Эта схема помогает понять, с какими огромными эмоциональными проблемами сталкиваются мужчины сегодня.

И вот мы, женщины 90-х годов, говорим нашим мужчинам, что все те черты характера, которые они столь старательно в себе культивировали, доводят нас до белого каления и совершенно не привлекают; что те черты, которые мы действительно хотели бы видеть в них, мужчины считают проявлением "слабости", "немужского поведения" и изо всех сил с ними борются. Если вы оцениваете ситуацию с этой точки зрения, то вам легче понять, почему мужчины так не хотят что-либо менять в себе, почему они считают, что мы несправедливо их ругаем, и почему они оказываются столь неумелыми в обычных взаимоотношениях, в том, что не представляет никаких сложностей для нас.

Последние годы я работала с тысячами мужчин и убедилась, что они стремятся раскрыться, научиться глубоко чувствовать и выражать эти чувства женщинам, которых любят. Но для них это очень сложный, я бы даже сказала, пугающий процесс, и я надеюсь, что, прочтя эту главу, вы поймете почему. Мужчины, окружающие вас, нуждаются в таком сочувствии, терпении и поддержке, которые только вы способны найти в своем сердце, чтобы помочь им раскрыть свое.

Китайское проклятье гласит: «Чтоб тебе жить во времена перемен», - а мы живем именно в такое время. Старый образ жизни и любви уже изжил себя, а новый мы еще не выработали. Однако мы продолжаем строить отношения с мужчинами и сталкиваемся на этом пути со множеством разочарований. Новые времена предоставляют нам великолепные возможности подняться на высоты мудрости и самосовершенствования. Этой книге предназначено превратить ваши сложные взаимоотношения с мужчинами в новый волнующий любовный роман.

Продолжение следует...

P.S. при условии, что вам это интересно...

Читайте в следующем выпуске:

1. Мойтесь смелее! Часть 3.
2. Секреты о мужчинах. Продолжение
   ШЕСТЬ САМЫХ БОЛЬШИХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНАМИ

Если Вам понравился выпуск рассылки, перешлите его своим знакомым.
(Они тоже имеют право подписаться :-))