Доброго времени суток!
Тепло приветствую новых читателей :-)

1. Нет «апельсиновой корке»! Часть 1
2. Не хочу быть цитрусом ходячим!
3. А что же веничек?

Нет «апельсиновой корке»!

БЕРЕГИ НОГИ СМОЛОДУ!

Кончилась зима: все эти морозы, слякоть, соль на дорогах. Шубу можно повесить в шкаф и достать оттуда короткие юбки и шортики. Достать-то, конечно, можно, это не проблема. Но что стало с вашей фигурой после зимы?

Многие с удивлениям замечают, что за зиму они набрали лишний вес, начинают походы в спортивные залы и косметические салоны, пробуют какие-то экстремальные диеты. Некоторые обнаруживают целлюлит...

Это уже не просто пара лишних килограммов, целлюлит - дело серьезное. Бороться с ним очень сложно и лучше начать борьбу прямо сейчас, пока до лета еще есть время что-то исправить. Запущенная форма целлюлита лечится очень долго, 1-2 года, и методика лечения довольно неприятна.

НЕ ВЕРЬ СВОИМ УШАМ

Есть несколько распространенных заблуждений насчет целлюлита.

Заблуждение первое. Целлюлит - это ожирение. Это абсолютно неверно. Целлюлит - это заболевание подкожной жировой клетчатки. Косметологи различают три типа целлюлита в зависимости от протекающих в тканях процессов: фиброзный, отечный и жировой. Самая тяжелая и трудно поддающаяся лечению - фиброзная форма.

Заблуждение второе. Вытекает из первого. Целлюлит может появиться лишь у толстых людей, а у худеньких его не бывает. Это не так. Большинство женщин планеты страдает от этого заболевания кожи в независимости от комплекции, возраста и физической активности. Целлюлит поражает женщин и в 18, и в 50 лет, толстых и худых, спортсменок и лентяек. Это заболевание может настичь каждую из нас.

В КЛЕТКЕ...

Откуда же он берется, этот целлюлит?

Продукты жизнедеятельности клетки в здоровых жировых тканях выводятся через поры клеточной мембраны и уносятся кровью или лимфой. Если этот процесс нарушается, появляется целлюлит. При этом поры мембраны постепенно блокируются, отходы метаболизма накапливаются и происходит кальцинирование клетки. В дальнейшем блокируется кровоснабжение и лимфатический отток, что лишь усугубляет процесс кальцинирования.

Поверхности кожи становится бугристой. Это происходит из-за того, что жировая клетчатка превращается в хрящеподобную соединительную ткань, создавая сетку из сот, в которых находиться жир. Таким образом, происходит соединение кожи и мышцы, а это не позволяет коже растягиваться, появляются некрасивые бугорки.

Пораженные клетки имеют свойство накапливать воду. В отличие от обычной клетки, состоящей на 70% из воды, целлюлитная клетка состоит примерно на 90% из воды. Это приводит к сильным отекам (отечный целлюлит). На последней стадии все виды целлюлита вызывают болезненные ощущения из-за сдавливания нервных окончаний.

Начальная стадия целлюлита, по утверждению большинства ученых, является физиологической особенностью женского организма. Чтобы ее обнаружить, достаточно сжать кожу на ягодицах указательным и большим пальцами. Если появились бугорки, отдаленно напоминающие кожуру апельсина, можно отправляться к косметологам - у вас целлюлит.

Некоторые считают, что начальная стадия не нуждается в лечении - это ошибочное мнение. Если начинать лечение слишком поздно, когда «апельсиновая корка» будет видна невооруженным глазом, можно потратить слишком много сил, здоровья, денег и времени.

Целлюлиту наиболее подвержены такие части тела, как бедра, ягодицы, живот и верхняя часть рук.

ПОДРОСТКИ В ОПАСНОСТИ

Но не надо падать в обморок от ужаса. Целлюлит бывает не у всех. Как показали исследования последних лет, основными причинами появления этого заболевания являются неправильный обмен веществ и гормональные нарушения.

Неправильный обмен веществ возникает вследствие стресса, депрессии и нерегулярного питания. Очень часто к нарушению обмена веществ приводят попытки быстро похудеть с помощью диет без наблюдения врача.

Чаще всего целлюлит появляется в подростковом возрасте, во время и после беременности, после климакса, в начале и конце приема контрацептических препаратов. Немаловажную роль здесь играет наследственная предрасположенность, загрязнение окружающей среды и, конечно, недостаточная физическая активность.

ВСПОМНИМ МАТЕМАТИКУ

Чтобы избежать в будущем лишних килограммов и неправильного обмена веществ, внимательно следите за своим весом и рационом.

Выработан специальный весоростовой показатель. Если он укладывается в промежуток от 19 до 24, то беспокоится не о чем.

Для вычисления показателя необходимо произвести несложные математические действия. Вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате. Например, вы весите 65 кг при росте 1 м 68 см. Делим 65 на 1,68 в квадрате. Получается примерно 23. Значит вы укладываетесь в норму, но переедать уже не стоит.

Чтобы не переедать, следует знать, сколько калорий организм потребляет в сутки.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, предпочитаете прогулкам в лесу сидение около телевизора, при этом ваш возраст от 16 до 30, для вычисления суточной нормы калорий нужно умножить вес тела на 15 и прибавить 450. В нашем примере: умножаем 65 на 15 и прибавляем 450. Получилось 1425 калорий.

Если вам за 30, умножьте свой вес на 9 и прибавьте 800. 65 умножаем на 9 и прибавляем 800. Всего 1385 калорий.

Если вы много работаете, ведете подвижный образ жизни, активно занимаетесь спортом, можно увеличить число потребляемых калорий.

Надо помножить базовое число на 1,3, если ваша работа не связана с активной деятельностью;
- на 1,6, если вы регулярно делаете зарядку и гуляете не меньше получаса в день;
- на 2, если вы занимаетесь спортом 3-4 раза в неделю по 1,5 часа.

Больше калорий должны получать беременные и кормящие матери. Ведь в это время ваш организм должен кормить не только себя, но и малыша. Есть придется почти за двоих.

Продолжение в следующем выпуске...

Не хочу быть цитрусом ходячим!

«Моя мама к 60 годам обросла такой апельсиновой коркой, что смотреть жутко. Причем на начальных стадиях заболевания болей не было, а теперь ноги отекают, появилась даже боль при надавливании. Я читала, что эта болезнь передается по наследству, и поэтому я хочу как можно раньше начать профилактику».

Многие врачи целлюлит за болезнь не признают, полагая его косметическим дефектом. Но вряд ли это так. Целлюлит, по моему мнению - это болезнь капилляров и нарушение в работе выделительной системы. Организм женщины не справляется с нагрузками и начинает складировать «непереработанное» в жировой ткани.

В целях профилактики и лечения целлюлита эффективны «сухие растирания». Но самый лучший способ, не травмирующий кожу – гидромассаж колючими тонкими струями воды. Гидроакупунктура – это не просто сильные струи, а особые капельные струи воды, воздействующие на зоны Захарьина-Геда и усиливающие оздоровительный эффект гидромассажа.

15 минут гидромассажа приравниваются к получасовой прогулке быстрым шагом. Струя из Душа Алексеева прицельно воздействует на проблемные места – они слегка болезненны, так как кровообращение в них затруднено. Вы заметите, что тело, где нет жировых или целлюлитных отложений краснеет быстрее, чем пораженные места. Более тщательная обработка гидромассажными струями не только восстановит кровообращение, но и приведет контуры тела в норму.

Консультант фирмы Роксолана врач-физиотерапевт Пономаренко И.Г.
Дополнительную информацию смотрите на сайте www.roxolana.ru

А что же веничек? Часть 3

Итак, о русском венике. Без него баня не баня. Его можно сделать самим или купить перед входом в баню.

Веники бывают разные: березовые, хвойные, дубовые и т.д. - выбирать вам.

• Березовый веник считается самым удобным. Он очень гибкий и довольно прочный. Березовые листья прекрасно впитывают пот. К тому же береза имеет целый ряд лечебных свойств, благотворно влияет на кожу.
• Хвойный веник тоже хорош. Но не забудьте заварить его в крутом кипятке минут на 20, иначе подвергнетесь настоящим пыткам: иголки - дело нешуточное. Лучше перед «обработкой» тела веником предварительно полежать в парной несколько минут. Кожа распарится и станет менее чувствительной. Хвойный веник лечит от ревматизма, кожных язвочек и прыщей, головной боли и других недугов.
• Дубовый веник очень прочный. Он прослужит вам долго. К тому же дубовый веник быстро нагнетает пар благодаря своим широким и плотным листьям.

Париться веником может не каждый. Это целое искусство. Есть несколько «золотых» правил, которые нужно соблюдать обязательно.

1. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде.
2. Смысл парки с веником не в том, чтобы отстегать друг друга, что есть силы. Веник - это не орудие для пыток. Им нагнетают жар, массируют кожу. Поэтому движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
3. Если в парной очень жарко, махайте веником осторожнее. Пар может сильно обжечь кожу.

Ароматная баня

Пар может быть не просто полезным, но и приятным, ароматным. Для приготовления такого пара на камни сначала плещут горячую воду, а потом какой-нибудь настой.

Можно использовать травяной настой из мяты, ромашки, липового цвета. Эти растения придают пару приятный и ненавязчивый запах.

Можно плеснуть на камни немного пива или кваса. Только обязательно разбавьте их водой. Пиво лучше покупать отечественное, типа «Колос». Импортное дает какой-то неприятный запах жженых сухарей, а вот наше наполняет парилку хлебным духом.

Как это ни странно, но неплохой запах дает и обыкновенный табак. Он же сделан из высушенных трав. Можно приготовить и горчичный парок. Делается он очень просто. Хорошо прожаренную горчицу добавляют в горячую воду и тщательно размешивают.

Любители меда могут насладиться любимым запахом и в бане. Положите в таз с горячей водой чайную ложку меда и брызгайте этой сладкой жидкостью на камни. Для усиления эффекта полакомьтесь после выхода из парилки медком с чаем.

Каждый настой по-своему действует на организм человека:

• Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
• Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
• Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
• Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
• Липа ускорит процесс потоотделения.
• Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

О пользе бань

Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами.

В парилке сердце начинает работать - пульс повышается до 120 ударов в минуту. Кровь приливает к коже. Нервное напряжение спадает, наблюдается вялость, расслабленность. Организм отдыхает от повседневных забот.

Тепло расслабляет мышцы. Недаром многие спортсмены регулярно посещают баню. Пар в два раза понижает уровень молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при физических нагрузках и вызывает резкие боли.

А о пользе банных процедур для кожи вообще говорить не приходится. Выходя из бани, многие замечают: «Я как будто помолодел на десять лет!». И это действительно так. Дело в том, что наша кожа под воздействием пара начинает усиленно потеть. Забитые жиром и грязью поры раскрываются, кожа очищается и начинает дышать «полной грудью». Вот почему необходимо после последнего захода в парилку хорошенько вымыться жесткой мочалкой. Она удалит с поверхности кожи омертвевшие клетки, черные точки и грязь. Маски для лица тоже лучше делать именно в бане.

Так что, с легким паром!

Яна КРУПЕНИНА.

Еще раз два вопроса к моим подписчикам и подписчицам, т.к. в прошлый раз ответили очень мало человек:
    1. Есть ли необходимость печатать в рассылке продолжение серии книг о взаимоотношениях мужчин и женщин, в частности книги Барбары Де Анджелис "Секреты о женщинах, которые должен знать каждый мужчина"?
    2. Нужно ли вообще печатать отрывки из книг или больше места уделить различным советам?

Жду ваших ответов и предложений по адресу:

Неужели трудно черкнуть пару строк:
1) да
2) лучше больше советов?

Придется к субботе подготовить страницу с опросом, раз вам так легче...

Если Вам понравился выпуск рассылки, перешлите его своим знакомым.
(Они тоже имеют право подписаться :-))

С апреля 2004 года Вы можете также подписаться на рассылку
Советы и секреты от «Орифлэйм Плюс»
В рассылке: Советы по уходу за кожей. Макияж. Декоративная косметика. Секреты применения. Описание продукции компании Орифлэйм. Новости для клиентов и консультантов.
(подробности см. на сайте oriflameplus.ru)